Pijn in de Teres Minor of kleine ronde armspier kunnen wijzen op triggerpoints. Triggerpoints zijn kleine verkrampingen in spieren. Dit gaat niet alleen om triggerpoints in de kleine ronde armspier. Soms kan er sprake zijn van afgeleide pijn waarbij triggerpoints op andere plaatsen pijn veroorzaken in de Teres Minor.
Simpel gezegd, loopt de kleine, ronde armspier van het schouderblad naar het opperarmbeen. De Teres Minor ligt aan de achterkant van de schouder, op het schouderblad, direct onder de onderdoornspier. Ook ligt de spier vast aan de achterkant van het kopje van het opperarmbeen.
De kleine, ronde armspier helpt bij het naar buiten draaien van de arm. Ook zorgt deze spier ervoor dat je de arm zijwaarts kunt roteren. Daarnaast is de Teres Minor één van de vier spieren die ervoor zorgen dat het schoudergewricht op z’n plaats wordt gehouden.
Wanneer er sprake is van triggerpoints in of rondom de Teres Minor dan uit zich dit door:
Een frozen shoulder kan het gevolg zijn van triggerpoints in de teres minor, supraspinatus, de infraspinatus of subscapularis. Ofwel de vier rotatorspieren in je schoudergebied. Wanneer je hevige pijn hebt aan de schouder of je je arm nauwelijks kunt optillen dan kan er sprake zijn van een frozen shoulder. Een frozen shoulder ontstaat vaak stap voor stap. Wanneer je dit probleem wilt oplossen dien je de kern van het probleem aan te pakken.
Triggerpoints kennen meerdere oorzaken. Praktisch gezien geldt dat triggerpoints in de kleine, ronde armspier ontstaan door overbelasting of een verkeerde beweging. Hierbij kun je denken aan:
De meest voorkomende oorzaak van triggerpoints zijn emoties. Emoties als woede, boosheid en verdriet slaan zich op in lichaam. Onderdrukte woede heeft directe invloed op je zenuwstelsel en de hormoonhuishouding. Dit geeft spanning in je lijf waardoor triggerpoints kunnen ontstaan.
Deze triggerpoints worden extra gevoed door zaken als ongezond eten, verkeerd ademen, stress en te weinig beweging. Het onderdrukken van emoties doe je niet bewust. Pijn is in feite een afleidingsstrategie. Zolang je pijn voelt hoef je de emoties niet te voelen.
De spanning van de onderdrukte emoties heeft direct invloed op je zenuwstelsel, op de bindweefselstructuren en op je gewrichten. De ultieme omgeving voor het ontstaan van triggerpoints. Door de triggerpoints heeft je lijf moeite om normaal te functioneren. Zo worden zaken als de bloeddoorstroom, zuurstoftoevoer en voedingsstoffentoevoer lastiger waardoor spieren sneller verzuren en er klachten ontstaan.
Op het moment dat je de kern van de triggerpoints niet aanpakt blijven klachten terugkomen. Je belandt in een vicieuze cirkel van klachten. Bij een standaard triggerpointbehandeling worden doorgaans alleen de symptomen aangepakt. Dus in dit geval worden de triggerpoints in de teres minor behandeld middels dry needling of massage. De kans is aanwezig dat de klachten tijdelijk verdwijnen. De kans is echter minstens zo groot dat de klachten terugkomen.
Meer informatie: Wat zijn triggerpoints?
De Pijn Reset Methode is een exclusief coaching- & behandel behandeltraject tegen triggerpoints (spierknopen) en te lang durende of steeds terugkerende pijn/blessures, waarbij ook de daadwerkelijke onderliggende oorzaken worden aangepakt. de methode is zonder gebruik van triggerpointmassage, dry needling of injecties, pijnstillers, operaties en eindeloze oefensessies.
Met de Pijn Reset Methode kies je voor een lange termijnoplossing. Je krijgt een exclusief 1-op-1 traject waarin de kern van het probleem daadwerkelijk opgelost wordt.
Meer informatie: Pijn Reset Methode