Page content

Erector Spinae of Rompstrekker

Erector Spinae of Rompstrekker

De rompstrekker valt onder de oppervlakkige ruggengraatspieren en bestaat eigenlijk uit drie aparte spieren:

  • Longissimus
  • Iliocostalis
  • Spinalis

Deze drie vormen de lange spierheuvels die tussen de schouderbladen en de ruggengraat naar beneden lopen. De spieren zijn onder in de rug dikker en worden steeds platter naar boven.

Ze bedekken de dieper liggende spieren. De vorming van triggerpoints in deze spiergroep kan langdurig het leven minder leuk maken.

Functie van de Erector Spinae

De belangrijkste functie van de Rompstrekker of Erector Spinae is het strekken van de romp en zorgt voor stabiliteit. Daarnaast verzorgt deze spiergroep het draaien van de rug en het zijwaarts buigen.

Omdat de Erector Spinae uit drie spieren bestaat:

  • Iliocostalis:
    • Het strekken, zijwaarts buigen en naar achteren buigen van de wervelkolom. Tevens zorgt dit component ervoor dat de romp wordt gestabiliseerd.
  • Longissimus:
    • Het draaien van de wervelkolom in tegenovergestelde richting tijdens aanspannen en het stabiliseren van de romp.
  • Spinalis:
    • Het strekken van de wervelkolom
    • Het afvlakken van de bolling en versterken van de holling van de rug
    • Het stabiliseren van de romp

Ligging Erector Spinae

De Spinalis (of doornspier) ligt direct naast de wervelkolom en is verbonden met de wervels en ribben.

De langste spier (musculus longissimus) loopt van het heiligbeen naar de schedelbasis samen met de iliocstalis.

Symptomen van problemen met de Erector Spinae

Triggerpoints in de erector spinae veroorzaken vaak een verstrakking over de hele lengte van de ruggengraatspieren, maar ook meer verspreide pijn:

  • Billen
  • Heupbeen; gevoeld als lage rugpijn
  • Voorkant van het lichaam
  • Bepaalde organen; pijn in bepaalde organen worden dan als aandoening aan die organen gezien

Mogelijke oorzaken vorming triggerpoints

De oppervlakkige ruggengraatspieren zijn vooral gevoelig voor:

  • Te zwaar tillen
  • Ongecontroleerd tillen
  • Langdurig repeterende bewegingen
  • Langdurige belasting
  • Whiplash

Wat is een triggerpoint?

Een triggerpoint is een spierknoop: een blijvende verkramping of samentrekking in een spiervezel. Deze knoop of meerdere knopen bij elkaar zijn gevoelig wanneer er druk op wordt uitgeoefend.

Een triggerpoint ontstaat niet alleen door onverstandig gebruik van de spier als te zwaar tillen of onjuiste houding.

(Onbewust) Onderdrukte emoties

Een verkeerde leefstijl als ongezonde voeding of slechte leefomgeving spelen ook een belangrijke rol, alsmede veelvuldig onder stress staan en het onderdrukken van emoties.

Het lichaam kan de onderdrukte emoties als pijn laten voelen door spanningen in bv. de spieren en het zenuwstelsel.

Behandeling triggerpoints in de Erector Spinae

Het wegmasseren van de triggerpoints is niet voldoende. Het is een symptoombestrijding. Dit verlicht voor kortere tijd, maar neemt de achterliggende oorzaken niet weg.

Sterker nog, ze kunnen er zelfs voor zorgen dat de klachten juist blijven bestaan of erger worden. Ook gewone triggerpointmassage en dry needling adviseren wij niet. De triggerpoints zitten er namelijk niet voor niks! Ze zijn een gevolg van onderliggende oorzaken, zoals onderdrukte emoties en/of verkeerd gepositioneerde of bewegende gewrichten.

Maak kennis met de Triggerpoint Reset Methode

De TRM zorgt door de toegepaste technieken, in een behandeltraject van 4 tot 6 weken, dat de triggerpoints (en pijn) worden opgelost. Maar juist ook door dieper in te gaan op de onderliggende problemen, en deze aan te pakken, zorgt de TRM ervoor dat triggerpoints niet opnieuw ontstaan. Een behandeltraject wordt helemaal op de persoon zelf afgestemd.

De methode bestaat uit o.a. voorbereidende opdrachten en een volledige behandeldag van 10.00-17.00 uur, aangevuld met 1-3 losse consulten.

  • Een RESET Dag van 10.00-17.00 uur in plaats van losse sessies
  • Zo’n 50-80% verlichting van klachten voordat je de behandeling hebt gehad
  • MindBody Coaching om de spanning in je spieren en zenuwstelsel te verlagen
  • Maak gebruik van shortcuts en bespaar jarenlang trial & error.

Zie ook: Triggerpoint Reset Methode

Vrijblijvend adviesgesprek aanvragen

Wanneer je permanent van langdurige / chronische of steeds terugkerende klachten af wilt, dan is de volgende stap het aanvragen van een gratis adviesgesprek.

    Comment Section

    1 reactie op “Erector Spinae of Rompstrekker


    Door R.C. van der Meulen op 4 mei 2019

    een spier kan zich alleen maar verkorten , hoe kunnen rugspieren de romp verlengen ?

    Plaats een reactie


    *